哈喽，宇宙好周处除三害 麻豆，今天抽空来跟宇宙聊聊我产后腰椎间盘杰出的问题。

我是在生完孩子后运转腰疼的，月子里彻底不行平躺睡眠，只可侧着身子睡。每次喂奶，腰齐衰败不适意，确实是很灾难。每天齐被腰疼折磨得不行，无意候早上起来腰疼得齐直不起来。因为在哺乳期，不行去拍片作念搜检，是以就一直拖着没去病院。

一直到孩子1岁多，我才去病院搜检，次第确诊是腰椎间盘杰出。一直观得产后腰疼是平素的，没念念到果然是腰突。还好我的腰突不是很严重，医陌生远保守养息。

因为腰突不行养息，只可缓解症状，是以我的保守养息亦然以收复平素生涯为主要贪图。底下说一下我试过的要津以及次第：

1. 止疼药

吃了一段本事，对我用处不大，况兼对我肠胃的影响也越来越大，是以其后就再也不吃了。

2. 贴膏药

吃麻醉剂没次第的一又友不错试试贴膏药！我用的是万康帆理疗贴，在骨科实习的小姑子给我买的。用了之后，嗅觉次第衰败好！腰疼发作时不错急救，贴上去热热的很适意，发烧能握续很长本事，不错很好地缓解腰疼。是我居家常备的一款膏药，哪天腰不适意了就马上贴一张，疾苦僵硬立马就缓解了，相等纰漏！况兼贴的次数多了会嗅觉腰疼复发的次数减少，长本事用也莫得出现过过敏的征象！问过小姑子了网上齐有卖的，宇宙不错我方去搜搜看！

3. 理疗

这个对我挺有效。有一段本事疼得很严重，步碾儿齐贵重。去病院康复科，作念了几次理疗，次第很昭着。是以淡薄宇宙不错去病院康复科试试，不要我方在家乱推拿！

4. 通顺康复

急性期不要锻真金不怕火，不疼的时候再锻真金不怕火。作念一些能增强中枢力量的通顺，举例平板撑握、吊单杠、臀桥、五点撑握，这些齐不错更好地保护腰椎。游水的次第也相等好，是一种相等适宜腰突东谈主的通顺，有条款的一又友不错去尝试！

5. 日常生涯能工作项

不要久坐，无为坐的时候使用靠垫，给腰部撑握。转换睡姿，平躺时，小腿下方垫一个枕头，侧睡时，两腿夹一个枕头。睡不软不硬，撑握力好的床垫。平时使命生涯中不翘二郎腿！

当今腰椎间盘杰出基本对我影响很小了，平素生涯莫得问题！是以说每每腰疼，梗概仍是腰椎间盘杰出的周处除三害 麻豆，也要有信心，大部分东谈主齐不错好起来的。